Masterzwemmen
Zwemmen
is de ideale bewegingsvorm. Het bevordert de bloedcirculatie en verbetert de
hart- en longcapaciteit. Bovendien vermindert zwemmen stress. Voor hen die zichtbare resultaten willen
zien: zwemmen verbrandt vet en ontwikkelt spieren. Nog belangrijker is het
wellicht, dat zwemmen één van de bewegingsvormen is die geen druk op je lichaam
legt. Het levert dus weinig blessures op. Waarom alle zwembaden dan niet
overvol zijn? Waarschijnlijk omdat niet iedereen de motivatie, toewijding of de
gelegenheid heeft regelmatig te zwemmen om de conditie te verbeteren.
Lid worden van de zwemvereniging
De Valken maakt dat gemakkelijker. ZPC de Valken heeft uren beschikbaar voor
masterszwemmen. Masterszwemmen is zwemmen voor 25-plussers die werken aan
conditieverbetering.
Zwemmen bij een zwemvereniging geeft meer voldoening dan wanneer je ‘zo maar’ af en toe wat baantjes trekt. Het brengt regelmaat in de gang naar het zwembad en door deskundige begeleiding wordt de zwemtechniek verbeterd. Verder doe je sociale contacten op met mensen die dezelfde interesse hebben.
Wat
doen masterzwemmers:
Bij de training staat de trainer aan de kant die de
zwemmers opdrachten geeft volgens een trainings- en oefenprogramma. De
trainingen bestaan uit Sprinttrainingen, Duurtrainingen, het bijschaven van de
verschillende technieken en oefeningen met verschillende materialen.
Er zijn ‘masters’ die alleen voor het verbeteren
van hun conditie wekelijks één of meerdere keren zwemmen. Er zijn echter ook
‘masters’ die meer willen. Zij willen hun vooruitgang wel eens testen. Dat kan
tijdens speciaal voor ‘masters’ georganiseerde wedstrijden. Iedereen kan
meedoen, ook al heb je in je jeugd nooit aan wedstrijdzwemmen gedaan.
Samengevat een aantal mogelijkheden voor masterzwemmen:
>
Trainen volgens programma’s
>
Bevorderen van onderlinge
>
Verbetering van techniek
>
Trainingshulp bij triatlon
>
Fitness in het algemeen
> Wedstrijden in zwembaden en buitenwater
Neem voor meer informatie contact op met iemand van het
bestuur.